Situs Berita Terpercaya

Liputan6.com, Jakarta – Isu kesehatan mental kini menjadi hal yang diperhatikan oleh banyak orang. Pasalnya, kesehatan mental turut menjadi bagian dari kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Pada 10 Oktober 2023, dunia memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia. Ada hal menarik soal kesehatan mental di Indonesia.

Pasalnya berdasarkan hasil survei Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, lebih dari 19 juta penduduk usia di atas 15 tahun mengalami gangguan mental emosional. Sementara, lebih dari 12 juta orang di usia yang sama mengalami depresi.

Mengutip laporan dari kanal Lifestyle Liputan6.com, Senin (16/10/2023), ada banyak tantangan dalam menjaga kesehatan mental. Salah satunya adalah stres di lingkungan kerja. Bahkan menurut sebuah studi pada 2022, 21 persen responden pekerja di Indonesia mengaku sering mengalami stres.

Gangguan kesehatan mental yang terjadi di lingkungan kerja meliputi tingkat stres yang tinggi, kecemasan berlebihan, hingga depresi. Hal ini pun berpotensi memengaruhi produktivitas kerja.

Lantas bagaimana cara menghindari gangguan mental? Mengutip Merdeka.com, berdasarkan pakar psikologi, salah satu cara paling mudah yang disarankan untuk mengurangi stres adalah dengan relaksasi.

Relaksasi sendiri merupakan teknik yang bisa membuat pikiran dan tubuh jadi lebih rileks melalui proses melepaskan ketegangan otot di tubuh.

Mengusung konsep desain layar lengkung, Oppo Reno8 T 5G juga membawa sejumlah fitur-fitur unggulan lainnya, seperti kamera 108MP.